Дієта 10 кг за тиждень. Чи реально скинути 10 кг за тиждень?

дієта 10 кг за тиждень. чи реально скинути 10 кг за тиждень?

Вам знадобиться
  • Голодування
  • Рідка їжа
  • Помірне харчування
Інструкція
  • . 1

    авральному схуднення — це погано, про це говорять і фахівці і ті люди, хто худнув подібним чином. Але бувають в житті такі обставини, які змушують людину йти на таке рекордний час схуднення. Це складно, адже така дієта 10 кг за тиждень вимагає радикального підходу і величезну силу волі. Один з найбільш недорогих і діючих методів швидко схуднути — голодування. Витримати його складно, але якщо вдатися до цього методу, можна не тільки схуднути, але й вивести з організму всі шлаки. Перш ніж перейти на тривале голодування, рекомендується спочатку відмовлятися від прийому їжі раз на тиждень, потім спробувати тижневе голодування.

  • . 2

    Тільки після таких пробних голодовок можна перейти до голодування в 10 днів. Дуже важливо правильно вийти з будь-якого голодування. Виходити потрібно повільно, починатися він повинен в останній день. В 5 — 6 годині вечора можна прийняти в їжу кілька помідор, краще, якщо вони будуть бланшованими, без шкірки. У наступні два дні може бути такий раціон: на сніданок капустяний салат з морквою і апельсином, тушкована зелень і два невеликих шматочка хліба з цілісного зерна. На обід можна зробити салат зі свіжих овочів, повечеряти теж овочами, тільки вареними. Через 3 — 4 дня потроху повертатися до звичайного прийому їжі.

  • . 3

    Якщо голодування неможливо, можна використовувати інші методи. Весь тиждень потрібно харчуватися рідкою їжею, повністю відмовившись від твердої. Така рідка дієта, що складається з різних відварів, бульйонів, молочних продуктів, допоможе позбутися від 10 кілограм. Правда, прийом такої їжі супроводжується сечогінним ефектом, тому переходити на рідкий раціон харчування краще перебуваючи у відпустці. Чим можна харчуватися, що буде включати в себе рідка дієта 10 кг за тиждень? Обов’язковий овочевий відвар: на півсклянки вівса 1 літр води. Закип’ятити і процідити. Натуральні овочеві соки для прийому потрібно розбавляти водою у відношенні 1: 1, а фруктові розбавляти відносно 1: 3. Прийняте молоко не повинно бути жирним. Максимальна жирність- 2%. Кефір пити теж можна, але всього 1 стакан з мінімальною жирністю. Бульйон з м’яса повинен бути.

  • . 4

    Крім усього цього в їжу можна застосовувати відвар з овочів і компот без цукру. Починається рідка дієта з відвару вівса, вдень потрібно приймати всі перераховані вище рідкі продукти, а на ніч випити склянку нежирного кефіру. Обов’язково треба пити просту воду, можна приймати несолодкий чай або каву. Наступний варіант дієти з супершвидкий схудненням. В 1 день випити один літр молока, 2 день повинен включати в себе чотири склянки свіжого соку і двісті грам сиру. На 3 день — тільки мінеральна вода без газу. 4-чотири невеликих картоплини і чотири склянки соку. 5-п’ять яблук і дві склянки соку або води. 6-двісті гр. вареного м’яса і чотири склянки соку, 7-один літр кефіру. Щоб одного разу не довелося думати про те, як за тиждень схуднути на 10 кілограм, краще підтримувати себе в оптимальній формі за допомогою простих фізичних вправ, правильного раціону і режиму дня.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :