Дієта від Агапкина

дієта від агапкина

Вам знадобиться
  • Висівки
  • Кисломолочні продукти
  • Їжу приймати маленькими порціями
  • Регулярні заняття спортом
  • Відмовитися від зеленого чаю, алкоголю
Інструкція
  • . 1

    Поради по схудненню від доктора Агапкина стали надзвичайно популярні останнім часом. На думку доктора, при їх дотриманні людина не тільки позбудеться зайвих кілограмів, але і оздоровить свій організм. Ось деякі з них. Дієта Агапкина передбачає вживання продуктів з великим вмістом клітковини, завдяки якій поліпшується стан ШКТ і зменшується кількість відкладень жиру. Тому щоденний раціон повинен включати приблизно 20 — 30 г висівок.

  • . 2

    Необхідно обов’язково вживати кефір і ряжанку. Вони практично не містять вуглеводи і збагачують корисними речовинами наш організм. На думку Сергія Агапкина, зелений чай шкідливий, тому що в ньому міститься велика кількість пурину. Слідуючи дієті Агапкина, приймати їжу краще невеликими порціями.

  • . 3

    Під час дієти необхідно збільшити вдвічі кількість прийомів їжі, а розмір порцій в два рази зменшити. У такому випадку їжа засвоюється набагато краще, а що містяться в ній корисні речовини будуть надходити у ваш організм рівномірними порціями протягом усього дня. Повністю виключіть будь-які кондитерські вироби і цукор.

  • . 4

    Збільшити фізичну активність. Прискорити обмін речовин і поліпшити здоров’я допоможуть регулярні заняття фізичною культурою. Повністю відмовтеся від алкогольної продукції. Алкоголь не тільки сам по собі шкідливий, але він ще висококалорійний і уповільнює процес засвоєння організмом корисних речовин з їжі.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :