Дієта з імбиром: плюси і мінуси

дієта з імбиром: плюси і мінуси

Вам знадобиться
  • Мотивація
  • Час
  • Імбирний чай
  • Дієтичне харчування
  • Знання плюсів і мінусів дієти
Інструкція
  • . 1

    Мотивація є дуже важливим аспектом ефективного схуднення. Від того, на скільки людина хоче схуднути, і для чого йому це потрібно залежить результат. Багато, сідаючи на дієти, не досиджують її до кінця, так як неправильно ставлять перед собою мету, а потім лають будь-яку дієту, стверджуючи, що вона не ефективна. А інші, навпаки, знають, чого вони хочуть і домагаються відмінних результатів. Для того, щоб добитися відмінного результату необхідно з’ясувати для себе причини, для чого людині необхідно схуднути. Такими причинами можуть бути: бажання подобатися оточуючим людям; подобатися і бути цікавим коханій людині; подобатися самому собі; зміцнити своє здоров’я; почати жити спочатку, змінивши себе; бажання стати впевненим у собі; виховати в собі силу волі і так далі. Дієта з імбиром також вимагає мотивації.

  • . 2

    Як і для будь-якої дієти, необхідно вибрати час, коли найкраще сідати на дієту, щоб разом з схудненням не завдати шкоди організму. Найкращим часом для схуднення вважається серпень, оскільки в цей місяць багатий на всілякі овочі, фрукти та зелень, які багаті на корисні для організму речовини. Однак багато хто намагається схуднути до початку літа, а не в кінці його і тут, звичайно, буде корисний такий продукт, як імбир. Дієта для схуднення безкоштовно практично дозволить скинути зайві кілограми, адже імбир коштує зовсім недорого.

  • . 3

    Імбир є дуже корисним продуктом для організму. Його використовують не тільки як засіб для схуднення, але як засіб для боротьби з простудними захворюваннями, нежиттю і кашлем. Імбир здатний зміцнювати імунітет, чистити організм від шлаків і токсинів і нормалізувати обмін речовин. Якщо сидіти на імбирною дієті, то можна оздоровити печінку і щитовидну залозу. Багато хто не знає як їсти імбир і худнути при цьому, а це дуже легко, достатньо до свого раціону додавати чай з імбиром. Для того, щоб приготувати імбирний чай, необхідно взяти корінь імбиру ( 20 гр), окріп ( 1, 5 л), лимонний сік, трохи меду і перець. Корінь імбиру подрібнити і заварити з усіма інгредієнтами в термосі. Пити його слід: вранці натщесерце 250 мл, вдень між прийомами їжі і на ніч 250 мл. У день випивати його треба 1, 5 — 2 літра.

  • . 4

    Крім чаю з імбиром необхідно ще вживати дієтичне харчування, так як на одному тільки чаї не проживеш. Зразковим меню для імбирною дієти є: на сніданок необхідно з’їсти вівсяну кашу з фруктами і медом і імбирний чай; для перекусу можна взяти яблуко і імбирний чай; в обід з’їсти гороховий суп на перше, на друге можна з’їсти рис з пісним м’ясом, приготований на пару , салат з помідорів і капусти і імбирний чай; на вечерю приготувати рибні котлети і бобові в томаті, і випити імбирний чай. За весь день можна з’їсти 100 — 150 гр чорного хліба з борошна грубого помелу або 3 бездріжджові коржі. Можна без обмеження вживати зелений чай і каву, але тільки без цукру. Імбир можна додавати ще в перші страви і в салати, в тушковані овочі. Можна використовувати тертий імбир разом з приправами для приготування плову.

  • . 5

    До плюсів імбирною дієти можна віднести те, що з цією дієтою можна добре поправити своє здоров’я. Сидячи на цій дієті організм не відчуває стрес, тому як смакові звички, в принципі, не змінюються. Ще на цій дієті можна сидіти досить довго, при цьому загрози для здоров’я немає. Також дієта з імбиром допоможе позбутися від гіпертонії і проблем з шлунком. До мінусів дієти з імбиром відноситься те, що у імбиру точно не доведений ефект спалювання жиру. До того ж за допомогою одного тільки імбиру метаболізм не примусити працювати, необхідно виконувати ще й фізичні вправи. Також тим, у кого є алергія не можна пити чай з сирим коренем імбиру. Тим людям, які приймають таблетки аспірину, не можна сидіти на даній дієті, так як імбир в комплекті з таблетками здатний сильно розріджувати кров.

  • . 6

    Дієта з імбиром найкраще може підійти тим людям, які не можуть сидіти на дієтах, де присутня значне обмеження в калоріях. Наприклад, в Тибеті чай з імбиром і лимоном дуже популярний. Він здатний тонізувати і бадьорити краще, ніж кава. Також імбир здатний позбавляти організм від токсинів, тому імбирний чай покращує колір обличчя і підвищує тонус шкіри. У чоловіків імбир здатний підвищувати потенцію і благотворно впливає на результат при лікуванні безпліддя. У країнах Африки подрібнений імбир застосовують майже скрізь, і як болезаспокійливий засіб, і як дезінфікуючий засіб. Відмінно допомагає імбир при стресі і при втоми. Також імбир використовують у приготуванні багатьох страв, і як приправу, і як доповнення. Дуже смачною виходить випічка, якщо додати в неї сухий імбир у вигляді порошку.

  • . 7

    Як і будь-який продукт корінь імбиру має свої протипоказання, які необхідно враховувати, перш, ніж сісти на імбирну дієту. Наприклад, імбир здатний подразнювати слизову оболонку шлунка, тому його ніяк не можна застосовувати, тим людям, у яких виразкова хвороба шлунка, гастрит, коліт і цистит. Також протипоказаний імбир тим, у кого цироз печінки і гепатит. Не можна вживати імбир і при будь-яких кровотечах, навіть з носа. Так як імбир здатний підвищувати артеріальний тиск, то його не можна вживати людям, у яких є гіпертонія та ішемічна хвороба серця, а також тим людям, які знаходяться в передінфарктному і передінсультному станах. А для тих людей, у яких цих захворювань немає, імбир послужить відмінною профілактикою цих захворювань.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :