Етапи дієти П’єра Дюка

етапи дієти п'єра дюка

Вам знадобиться
  • Вівсяні висівки
  • Різноманітні овочі
  • Знежирене м’ясо
  • Різноманітні фрукти
Інструкція
  • . 1

    Одна з найбільш популярних в Європі нових дієт, дієта П’єра Дюка, проте, вельми непопулярна на території СНД. Вона дуже складна і тривала; за словами її автора, знаменитого французького дієтолога, може зайняти залишок Вашого життя. Настільки складною і індивідуальної дієти світ ще не бачив, хоч принципи її схожі з іншими популярними дієтами, такими як кремлівська або дієта Аткінса. Вона включає в себе кілька етапів.

  • . 2

    Перша фаза дієти — атака. Вона спрямована на швидке скидання зайвої ваги і триває в середньому від трьох до п’яти днів. Тривалість фази залежить від ваги людини; цілком можливо, що атака може відбуватися як протягом одного дня, так і протягом тижня і більше. Ця фаза спеціалізується на вживанні білково-протеїнової їжі з додаванням однієї столової ложки вівсяних висівок і спрямована на розщеплення жирової тканини.

  • . 3

    Друга фаза — круїз. Триває вона до декількох місяців. Тривалість її розраховується також через вагу людини. На цьому етапі потрібно буде чергувати білково-містять овочі з продуктами першої фази. Крохмалевмісні продукти заборонені. Вага скидається з меншою швидкістю, але забезпечує більшу стабільність.

  • . 4

    Третя фаза, яку включає в себе дієта П’єра Дюка — закріплення. Вона поєднує в собі продукти перших двох фаз, але дозволяє їсти фрукти і невелика кількість сиру, спрямована, як зрозуміло з назва, на закріплення успіху. Тривалість фази — 10 днів на кожен скинутий раніше кілограм.

  • . 5

    Четверта фаза — стабілізація. Тривати вона, за словами дієтолога, може до кінця життя. Під час цієї фази Ви можете їсти, що завгодно, не налягаючи, втім, на шкідливі продукти і цукор, але додавати в їжу три ложки вівсяних висівок. Цей захід допоможе Вам не набирати вагу знову і буде виводити зайві жири з організму. Дієта складна — однак, судячи по відгуку, отриманому нею в Західній Європі, цілком дієва. Пробуйте, худніть, будьте красиві і здорові!

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :