Кукурудза вуглеводи

кукурудза вуглеводи

Вам знадобиться
  • Кукурудза
  • Білки
  • Жири
  • Вуглеводи
Інструкція
  • . 1

    Кукурудза з’явилася на території Росії тільки в 17 столітті. Ця культура не відразу тут прижилася. В 19 столітті насіння кукурудзи почали роздавати безкоштовно, щоб хоч якось підштовхнути людей до посадки даної культури. Сьогодні ця злакова культура дуже популярна. Її варять і консервують, з неї готують борошно і масло.

  • . 2

    Цей жовтий злак є ситним продуктом. Справа в тому, що кукурудза має високу калорійність. Кукурудза — вуглеводи з високою біодоступністю. Вона містить багато корисних вуглеводів — це головний плюс злаку. 100 грам жовтих зерняток містять на 350 кілокалорій більше, ніж, наприклад, бобові культури. Цей продукт з біологічної безпеки стоїть попереду багатьох злаків і овочів.

  • . 3

    Отже, кукурудза: білки, жири, вуглеводи в 100 грам цього продукту розподіляються наступним чином, 3: 1, 2: 18, 2. В 100 грамам продукту міститься 97 кілокалорій. У складі цього злаку багато різноманітних вітамінів — особливо, холіну і вітаміну В 5. Вони роблять позитивний вплив на здоров’я і ріст клітин, знижують рівень холестерину в крові, заспокоюють нервову систему.

  • . 4

    Кукурудза — це єдиний злак, в зернах якій міститься золото! Усі вітаміни і корисні речовини цього продукту не руйнуються при варінні або інший тепловій обробці. Їсти варену кукурудзу з вершковим маслом не тільки смачно, але і корисно з метою профілактики захворювань серця і печінки, судин. При гастриті дуже корисний суп-пюре з цього продукту.

  • . 5

    Відомо, скільки вуглеводів в кукурудзі — 18, 2 грама. Але це корисні вуглеводи. Виходить, що якість компенсує кількість. Даний продукт — джерело не лише вуглеводів, а також клітковини і глютену, вітамінів і навіть золота. Цей злак можна їсти як джерело високоякісних вуглеводів. Кукурудза — прекрасна і гідна альтернатива рису при дотриманні дієтичного харчування.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :