Вам знадобиться
- Хурма
- Бажання вживати цей плід
Інструкція
- . 1
Скільки вуглеводів в хурмі? Хурма — це цінний, харчовий продукт, який містить велику кількість глюкози і сахарози. За рахунок чого, плоди підтримують серцево-судинну систему, любителя цієї ягоди. А її тонізуючі властивості, покращують апетит. Так ті, хто регулярно приймає її в їжу, мають спокійній нервовою системою і підвищеною працездатністю. Її можна вважати самодостатнім плодом, який вживають, без будь-яких добавок. Хоча гурмани використовують її і в кулінарії, створюючи чудові пудинги та муси, мармелад і йогурти, багаті на вуглеводи хурма.
- . 2
Ягода, яка дозволяє людям, залишатися здоровими. Цей плід рекомендують при ниркових захворюваннях, оскільки він є сечогінним засобом. Крім того, хурма допомагає запобігти зараження кишковою і сінної паличками, а також золотистим стафілококом. Залишаючись дієтичним продуктом, вона особливо багата на пектин, тому її використовують при хворобах шлунка. Однак перед тим, як вживати її, людям сидять на дієті, варто дізнатися, скільки вуглеводів в хурмі міститься.
- . 3
Кількісний вміст вуглеводів даної ягоди. Різні сорти мають різний зміст, приблизно від 15 до 16 грам на 100 грам продукту. Величезна кількість енергії організму поставляється, саме вуглеводами, це вони забезпечують нормальний обмін речовин. А прості вуглеводи, на які багата хурма, постачають енергію центральній нервовій системі і мозку, переробляючи організмом за короткий час. Крім того, вони сприяють утворенню, так званого, гормону радості і сприяють надходженню в кров цукру. Крім того, вони захищають кишечник і шлунок від пухлин. А завдяки насиченості організму вуглеводами, в крові зменшується холестерин.
- . 4
Білки, жири і вуглеводи, допомагають підтримувати багато функцій організму. Альтернативою вуглеводам виступають білки, яких у хурмі досить багато і вони є складними молекулами, які беруть участь у метаболізмі (роботі гормонів, ферментів в крові). Також, вони беруть участь у побудові нервових і м’язових структур. Тому, деякі функції організму можуть бути порушені при недостатності білків, в заповненні яких допомагає хурма.
- . 5
Даний плід допомагає налагодити баланс в організмі. Якщо виникли проблеми з нервовою і ендокринною системами і у людини знижується працездатність, а його організм менше чинить опір інфекціям, то вживання цієї корисної ягоди, допоможе налагодити баланс. Плід хурма, білки, жири, вуглеводи якого, сприяють заповненню необхідних мікроелементів, для багатьох став незамінним продуктом, в їх щоденному раціоні.
- . 6
Не варто зловживати цією ягодою. Корисність її на обличчя, проте варто простежити, як реагує на неї організм. Якщо зрозуміло, що хурма стала причиною дискомфорту і незручностей, які змусили затриматися в туалетній кімнаті, то краще скоротити обсяги її споживання.