Вуглеводи, фруктоза

вуглеводи, фруктоза

Вам знадобиться
  • Вуглеводи
  • Фруктоза
Інструкція
  • . 1

    Фруктоза — один з найпоширеніших моносахаридів. Цей вид вуглеводних сполук здатний без впливу інсуліну проникати з крові в клітини тканини. Саме тому найбільш безпечним джерелом енергії для людей, які страждають на цукровий діабет, є цього виду вуглеводи. Фруктоза потрапляє в печінку, де перетворюється на глюкозу. Цей моносахарид також може підвищувати цукор, але в меншому ступені. Він набагато легше глюкози і здатний перетворюватися на жири. Фрукти, що містять вуглевод фруктоза: • Виноград 7. 7% • Груші 5. 2% • Яблука 5. 5% • Черешня 4. 5% • Вишня 4. 5% • Дині 2. 0% • Кавун 4. 3% • Капуста 1. 6% • Малина 3. 9% • Суниця 2. 4% • Мед 3. 7%

  • . 2

    Фруктоза — це моносахарид, який присутній у всіх плодах і ягодах. Якщо справа стосується різних дієт, то від вуглеводу фруктоза користь для людського організму значна. Проте вчені не перестають стверджувати, що дієти з великим вмістом фруктози значно порушують обмін гормону, який регулює апетит. Вся справа в тому, що головний мозок не здатний послати сигнал про насичення організму. У такому випадку людина відчуває постійне відчуття голоду. Людям, які палають бажанням схуднути, не варто переходити на фруктозу — необхідно просто виключити зі свого раціону багаті швидкими вуглеводами продукти.

  • . 3

    По здатності засвоюватися в організмі вуглеводи можна розділити на дві групи: засвоювані і неусвояемие. З найбільш засвоюваних вуглеводів можна виділити глюкозу. Для свого засвоєння вона вимагає інсулін. Глюкоза грає дуже важливу роль для центральної нервової системи, тому що є основним джерелом окислення. У процесі обміну речовин фруктоза переходить в глюкозу, при цьому концентрація останньої в крові збільшується. Цей процес протікає плавно, не загострюючи діабет. Такий процес може викликати хіба що карієс. Так що якщо провести детальний аналіз, можна зробити висновок, що засвоєння вуглеводів в організмі дуже хороше.

  • . 4

    Єдиний мінус — це те, що при дотриманні спеціальної фруктової дієти фруктоза може привести до деяких збоїв у роботі організму, які пов’язані з його ненасиченим. Якщо таке відбувається, то будуть регулярно вироблятися позиви до вживання їжі, причому захочеться НЕ фруктів, а чогось серйозніше. Але не варто забувати про головне — про те, що з усіх вуглеводів фруктоза є безпечним джерелом таких. фраза 1: вуглеводи фруктоза фраза 2: фруктоза користь фраза 3: засвоєння вуглеводів

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :