Як можна схуднути за допомогою кефіру і огірків?

як можна схуднути за допомогою кефіру і огірків?

Вам знадобиться
  • Кефір
  • Огірок
  • Зелень
Інструкція
  • . 1

    Зайва вага — проблема, з якою дуже часто доводиться стикатися сучасним людям. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, стреси, куріння — все це призводить до появи зайвих кілограмів, від яких страждає зовнішній вигляд, а також стан здоров’я. В даний час існує чимало дієт, при дотриманні яких можна знизити власну вагу в найкоротші терміни. Причому, деякі з них є досить специфічними і надто жорсткими. Деякі дієтологи розповідають про те, як швидко схуднути за допомогою води або як можна схуднути за допомогою кефіру. При цьому «водні» системи зниження ваги так і не отримали схвалення більшості лікарів, так як вважається, що таке голодування призводить до непередбачуваних наслідків і може сильно підірвати здоров’я.

  • . 2

    Кефірна ж дієта, хоч і належить до досить жорстких, не є настільки шкідливою для організму і, що важливо, вона досить ефективна. У мережі Інтернет на різних сайтах є дуже багато інформації про те, як схуднути на 10 кг за тиждень з допомогою кефіру. Цей молочнокислий продукт має низку цінних властивостей, які допомагають організму впоратися із зайвою вагою. Відомо, що він благотворно впливає на процеси травлення, на нервову систему, сприяє виведенню шлаків і токсинів. Крім того, кефір багатий вітамінами, білками, мінералами та іншими цінними складовими. Саме з цієї причини вживання цього продукту може призвести до забезпечення організму практично всім, що йому необхідно, навіть незважаючи на те, що кефір, особливо знежирений, — досить низькокалорійний продукт.

  • . 3

    Перед тим, як схуднути за допомогою кефіру, необхідно подумати про те, чи здатний в даний момент організм витримати монодієту. Більшість дієтологів сходяться на думці, що в даному випадку набагато більш підходящої можна вважати огіркової-кефірну систему харчування, яка є за своєю суттю симбіозом двох вельми результативних дієт: огіркової і кефірної. Крім того, що така система здатна привести до бажаного результату за вельми короткий термін, вона ще й проста і вельми демократична за вартістю продуктів, що робить доступною для більшості людей. Огірки на 95% складається з води, причому вода ця не проста, а структурована або, як її ще називають, «жива». Крім того, вони містять тантроновую кислоту, яка перешкоджає відкладенню жиру, а їх ферменти сприяють засвоєнню білків.

  • . 4

    Існує кілька різновидів огіркової-дієти кефіру, сама сувора з них — п’ятиденний. Для її виконання необхідно вживати в їжу огіркової-кефірний коктейль в перебігу 5 днів, при цьому вся інша їжа категорично заборонена. Такий коктейль дуже простий у приготуванні, так як для цього буде потрібно лише очистити огірок від шкірки і натерти на тертці, а після цього залити його 1, 5 літрами кефіру. При цьому важливо пам’ятати про те, що кефір потрібно вибирати виключно середньої жирності, так як жирний продукт малоефективний для схуднення, але а напій з нульовою жирністю не здатний забезпечити належного почуття насичення. І в даному випадку це дуже небажано, тому що ставить під загрозу зриву дотримання цієї досить суворої дієти.

  • . 5

    Готувати про запас вищеописаний коктейль не можна, так як бажано вживати в їжу виключно свіжий продукт. При дотриманні даного різновиду системи зниження ваги рекомендується пити кефіру-огірковий напій через кожні 1, 5 години, а можна навіть частіше. Головне в цій дієті — не допускати появи почуття голоду. При строгому дотриманні всіх рекомендацій вона є дуже результативною, так як в даному випадку з’являється можливість скинути 6 — 7 кілограм всього за 5 днів. Необхідно пам’ятати про те, що більш тривале дотримання такої системи може призвести до дуже неприємних наслідків. Варто відзначити, що для поліпшення смакових якостей і посилення корисних властивостей коктейлю можна додати в нього трохи рубаної зелені. Для цих цілей прекрасно підійде петрушка, селера, кріп.

  • . 6

    Існує і ще один різновид кефіру-огіркової дієти — семиденний. Її основне правило — з’їдати щодня не менше 1, 5 кілограм огірків і випивати не менше 1, 5 — 2 літрів знежиреного кефіру. При цьому можна урізноманітнити меню шматочком нежирної риби або з’їсти огірок у складі легкого овочевого салату з оливковою олією. У процесі такої дієти організм втрачає досить багато рідини, тому дуже важливо заздалегідь подбати про її постійному поповненні, а саме вживати достатню її кількість у вигляді трав’яних чаїв, чистої води без газу, зеленого чаю. Дотримуватися даного раціону боле 7 днів категорично не рекомендується.

  • . 7

    Важливо пам’ятати про те, що після кефіру-огіркової дієти слід в перебігу певного часу дотримуватися принципів правильного харчування. В іншому випадку, занадто великий ризик повторного набору зайвих кілограмів. При цьому з раціону потрібно виключити жирне, солоне, солодке і інші продукти, що сприяють набору ваги. Перед тим, як схуднути за допомогою огірків і кефіру, слід адекватно оцінити стан свого здоров’я, так як вона протипоказана людям, страждаючим певними хронічними захворюваннями, а також вагітним жінкам і годуючим мамам. При виникненні будь-яких сумнівів з цього приводу краще обговорити дане питання зі своїм лікуючим лікарем. Це допоможе зберегти здоров’я і вбереже організм від стресу.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :