Як обдурити голод?

як обдурити голод?

Вам знадобиться
  • Низькокалорійні продукти
  • Тепла питна вода
  • Аромати ванілі, кориці
  • Сила волі
Інструкція
  • . 1

    Мати підтягнуту і струнку фігуру мріють всі жінки планети, тому багато хто не з чуток знає, що таке голод, коли ти сидиш на дієті. Однак сідати на сувору дієту і повністю відмовлятися від їжі не варто, оскільки це загрожує може позначитися на здоров’ї вашого організму. Сьогодні багато інших, досить лояльних. Але дієвих способів як обдурити голод і привести свою фігуру в норму.

  • . 2

    Якщо вас застало непереборне відчуття голоду, то можна відвернути себе, випивши стаканчик теплої води, або кухлики чаю без цукру. Так ви заповните шлунок і не отримаєте жодної калорії. Часто трапляється так, що, незважаючи на всі зусилля, докладені вами, почуття голоду не покидає вас, для профілактики цих відчуттів розбийте свій раціон харчування на 5 — 6 разів. В ідеалі між прийомами їжі повинно пройти не більше трьох годин.

  • . 3

    Вживайте їжу на маленьких тарілочках, так ви з’їсте цілу тарілку, але маленьку порцію, з часом їсти маленькими порціями увійде в вашу звичку (тільки якщо не будете бігати за добавкою). Хорошим відволікаючим маневром є прогулянка на свіжому повітрі або невелика зарядка, ці методи не тільки відвернуть від нав’язливої думки про їжу, але і допоможуть спалити кілька калорій.

  • . 4

    Якщо, випробувавши вищеперелічені способи, ви все ще не знаєте, як впоратися з голодом спробуйте ароматерапію. Існують аромати здатні притупити відчуття голоду, наприклад аромат кориці або ванілі. Так само знижують апетит аромат бананів, м’яти і яблука за результатами досліджень дієтологів з Америки.

  • . 5

    Так само на допомогу прийдуть народні методи — це настій з листя петрушки ( 1 столова ложка на склянку гарячої води), пити при невідступно відчутті голоду, або стакан теплої води в який видавити сік від половинки лимона, додати чайну ложку меду й пити не великими порціями, в день не більше 3 — 4 склянок. Крім гноблення почуття голоду ви наситите свій організм необхідними мікроелементами.

  • . 6

    Для того щоб ефективно і без шкоди для фігури перекусити потрібно, харчуватися продуктами багатими на клітковину до них відносяться овочі. Вони містять мінімум калорій, і енергії на їх перетравлення йде більше, ніж вони несуть у собі. До таких продуктів відносяться — огірки, томати, морська капуста (і всі інші види капусти), цибуля, редька, морква та інші.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :