Як побороти осінню нудьгу?

як побороти осінню нудьгу?

Вам знадобиться
  • Бажання поліпшити настрій
  • Фантазія
  • Обігрівач
  • Набір для рукоділля
  • Друзі
Інструкція
  • . 1

    Світловий день став коротшим, тому зовсім не дивно, що гарний настрій зникло, і на зміну йому прийшла хандра. Відомо, що нестача світла знижує життєвий тонус. Потрібно обов’язково раніше вставати і більше гуляти, щоб дня не здавався надто коротким і марним. Якщо в кімнаті мало світла, то необхідно встановити додаткові світильники з лампами денного світла. Адже чим світліше навколо, тим більше сил і енергії.

  • . 2

    Можливо, прийшла пора змінити щось в інтер’єрі. Особливу увагу потрібно звернути на кольори, які переважають в житловому приміщенні. Може бути, вже давно слід поміняти покривало на ліжку або штори? Психологи стверджують, що темно-зелені, чорні та коричневі тони істотно пригнічують нервову систему. А яскраві кольори підвищують настрій і бадьорять. Ось такий простий раду про те, як побороти осінню нудьгу.

  • . 3

    Коли холодно, то абсолютно немає бажання щось робити, навіть мити посуд. Тому в будинку повинно бути тепло. Однак на початку осені бажання людей в цьому плані не збігаються з думкою комунальних служб. Вихід існує — придбати обігрівач. Осінь — це такий час, коли пора згадати про своє хобі. Влітку на рукоділля немає часу. Зате в осінній період, коли за вікном йде дощ, на це завжди знайдеться кілька годин.

  • . 4

    Не варто забувати про вітаміни, які восени необхідні організму у великих кількостях. Можливо, що влітку раціон харчування складався практично з одних фруктів і овочів, але до осені запас корисних елементів все ж вичерпується, адже вітаміни не накопичуються в організмі. Так що восени необхідно ще більше їсти фруктів і овочів, які допоможуть поліпшити імунітет і впоратися з нудьгою.

  • . 5

    Не можна сидіти вдома кілька днів поспіль, задаючись питанням про те, як подолати осінню нудьгу, адже таким чином перемогти поганий настрій не вдасться. Потрібно виходити і гуляти хоча б одну годину на день, не дивлячись на невеликий дощ. Необхідно правильно харчуватися, в осінній час це особливо важливо. Від зневіри допоможуть позбутися гіркий шоколад та інші солодощі.

  • . 6

    А зігрітися допоможе чашка гарячого чаю з імбиром або настоєм шипшини. Так само в раціон слід включити такі продукти як: волоські горіхи, мигдаль, кедрові горіхи, мед, курага, апельсини. Спілкування з приємними людьми — найкращий «антидепресант», який дуже швидко допомагає позбавлятися від апатії. Пікніки на природі, зустрічі в кафе і спільні походи в кіно — це те, що в момент нудьги особливо необхідно.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :