Як поліпшити зір вправами?

як поліпшити зір вправами?

Вам знадобиться
  • 30 хвилин
  • Хороше уяву
  • Спокійне місце
  • Зручне крісло
Інструкція
  • . 1

    Слід піднести долоню до обличчя. Широко розчепірити пальці. Далі, роблячи повороти голови, намагатися дивитися крізь пальці вдалину. В результаті таких вправ, створюється враження, що пальці рухаються. Не варто повертати голову занадто різко або швидко. Чергуйте повороти: три з відкритими і три з закритими очима. Всього необхідно зробити близько тридцяти поворотів.

  • . 2

    Як поліпшити зір самостійно, не вдаючись до серйозних засобам? За допомогою щоденної гімнастики це зробити дуже просто. Необхідно представити перед собою великий аркуш паперу. Потім, подумки у верхньому куті намалюйте невеликий квадрат. Потім, в нього впишіть коло. Спробуйте намалювати кілька геометричних фігур, вписуючи одну в іншу. Таким чином, ви не тільки тренуєте очну м’яз, а й розслабляєтеся. Така вправа можна робити кілька разів на день.

  • . 3

    Для наступного простого вправи необхідно встати і витягнути руку вперед. Потім слід подивитися на кінчик середнього пальця. Поступово наближайте руку, не зводячи очей з пальця. Робити це потрібно до тих пір, поки палець не стане двоїтися. Дане вправу слід робити як мінімум 5 разів.

  • . 4

    Наступна вправа не займе багато часу і сил. Протягом 30 секунд необхідно здійснювати швидке моргання. Як поліпшити зір вправами, моргаючи? Дуже просто. Даний тип гімнастики тренує очний м’яз, що відповідає за акомодацію. Це процес, що визначає чіткість і ясність зору.

  • . 5

    Незайвим буде виробляти кругові рухи очима. Ви можете вибрати будь-яку траєкторію і напрямок. Робіть цю вправу не менше п’яти разів. Злегка натисніть трьома пальцями кожної з рук на верхні повіки очей. Робити це всього пару секунд. Після чого потрібно зняти пальці з повік. Не варто сильно старатися в цій вправі, інакше ви ризикуєте пошкодити повіку або очне яблуко. Вправу можна повторити три — чотири рази.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :