Як позбутися від осінньої депресії?

як позбутися від осінньої депресії?

Вам знадобиться
  • Вірні друзі
  • Тепле осіннє пальто
  • Яскраві аксесуари
  • Бажання позбутися депресії
Інструкція
  • . 1

    Як відомо, у здоровому тілі — здоровий дух. А це означає, що потрібно додати собі більше бадьорості та енергії. Основна причина осінньої туги, брак світла. Потрібно збільшити світловий день, вставати раніше і раніше лягати. Вірне засіб від нудьги — висипатися. А якщо додати до цього ранковий підбадьорливий апельсиновий сік або хоча б вітамінний комплекс, то це додасть вам сил і енергії на весь день. Добре доповнить ранкову програму невелика зарядка.

  • . 2

    Фізичні вправи відмінно допомагають впоратися зі стресом. Якщо дозволяє графік, осінь відмінний час, щоб записатися у фітнес клуб. Однак, це не єдиний спосіб ввести фізичне навантаження. Повертаючись з роботи, можна віддати перевагу транспорту пішу прогулянку, і насолодитися прогулянкою по калюжах, згадавши дитинство. У вихідні, якщо дозволяє погода, краще відправитися за місто, в парк чи в ліс. І подивитися на різнобарвні листя, зібрати собі цілий букет, і тоді осінь вже не здаватиметься сіркою, адже вона забарвлює крони дерев у найдивовижніші кольору. Якщо на вулиці немає дощу, можна покататися на роликах або велосипеді, вдихаючи прохолодне вологе повітря. Це буде не тільки приємним, але і дуже корисним заняттям.

  • . 3

    У кожного є свої маленькі і слабкості. І осінь, це час, коли можна трохи побалувати себе. Звичайно, якщо ваше бажання не провести час на самоті під пледом. Осінь відмінний привід змінити гардероб, порадувати себе гарними і теплими речами. Вибирати краще всього яскраву гаму, вона допоможе вам розфарбувати осінь і підняти настрій собі і оточуючим. Можна дозволити собі більше часу проводити з друзями. Замість того, щоб засиджуватися і вдома і віддаватися хандри, краще сходити на виставку, в кіно, театр. Або просто частіше зустрічатися в кафе з друзями за чашкою гарячого шоколаду або за келихом глінтвейну.

  • . 4

    Звичайно, іноді бувають моменти, коли все-таки хочеться зробити паузу, та й погода на вулиці змушує залишитися вдома. У такий вечір можна запросити друзів додому і здивувати їх домашньою випічкою, яка здатна додати будь-якому вечора атмосферу домашнього затишку. А можна обійтися і без друзів і насолодитися домашнім затишком на самоті, посидіти за чашкою ароматного чаю і пофілософствувати. Дозволити собі розслаблюючу ванну з ефірними маслами, а потім подивитися хороший фільм або витратити час на читання книги.

  • . 5

    У будь-якому випадку, всі ці способи допоможуть, якщо й не зовсім позбутися стресу, то, принаймні, зробити життя яскравішим і цікавішим. Не тільки влітку можна насолоджуватися життям, в будь-який час року можна зробити своє життя яскравішим і цікавішим. Найпростіший засіб позбавитися від осінньої хандри — закохатися, і тоді будь-який час року буде здаватися навесні. А пізня осінь, нагадує про те, що скоро буде прекрасний зимовий свято Новий рік.

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :