Як прибрати подвійне підборіддя?

як прибрати подвійне підборіддя?

Вам знадобиться
  • Трохи вільного часу
  • Акуратність
  • Терпіння
  • Наполегливість
  • Уважне ставлення до себе і своєї зовнішності
Інструкція
  • . 1

    Перше що потрібно зробити, щоб позбутися від подвійного підборіддя. Це перестати читати лежачи і ходити, опустивши голову.

  • . 2

    У боротьбі з подвійним підборіддям допомагають кілька вправ, кожне з яких рекомендується робити по 10 — 15 хвилин у день.

  • . 3

    Вправа перша. Сісти за стіл, спираючись на нього ліктями і поклавши підборіддя на руки. Руками підняти підборіддя вгору, а потім підборіддям опустити руки вниз. При цьому важливо відчути опір рук, це допомагає прибрати подвійне підборіддя.

  • . 4

    Вправа друге. Звісити голову на груди вільно. Круговим рухом підняти її до лівого плеча, повернутися у вихідне положення, потім підняти до правого плеча. Можна описати головою коло. Описуючи коло, слід робити вдих, опускаючи голову — видих.

  • . 5

    Вправа третя. Руки покласти за шию, зробити вдих, повернути підборіддя вправо, вліво, зробити видих. Потім одну руку покласти за шию, а інший взятися за підборіддя і нахилити голову. На вдиху рукою підняти голову, відтягнути підборіддя вперед, зробити видих (бажано довгий). Швидкість виконання вправи повинна бути повільною. Для збереження рівноваги його можна робити сидячи.

  • . 6

    Вправа четверте. Лягти, щоб голова вільно звисала. Повільно піднімати і опускати голову, не допомагаючи руками.

  • . 7

    Усунути подвійне підборіддя допомагає масаж, який можна робити вдома самостійно. Для цього можна скачати валиком махровий рушник, намочити його в дуже холодній воді, в яку також можна додати 5 — 6 крапель оцту, і перекочувати цей валик по підборіддю.

  • . 8

    Можна робити компреси з гарячою і холодною водою по черзі, або прикладати до проблемної області шматочок льоду.

  • . 9

    До появи другого підборіддя може привести надмірна вага, хоча це і не єдина причина його появи. Тому необхідно стежити за своїм харчуванням і вести активний спосіб життя.

  • . 10

    Збільшенню другого підборіддя сприяє швидке схуднення, в результаті якого шкіра може обвиснути.

  • . 11

    Слідкуйте за своєю позою під час роботи. Якщо робота виконується переважно сидячи, міняйте положення тіла через кожні 15 хвилин, по можливості виконуйте найпростіші фізичні вправи через кожну годину роботи. Це робиться для того, щоб запобігти появі ортопедичних проблем, таких як порушення постави, остеохондроз, які також можуть бути причиною появи подвійного підборіддя.

  • . 12

    Уникайте тісних бюстгальтерів (багато жінок вважають за краще купувати їх трохи меншого розміру, ніж свій власний), так як це негативно відбивається на поставі у зв’язку зі зміщенням центру ваги, а також перешкоджає нормальному кровообігу в організмі. Тому білизна має відповідати розміру, не залишати слідів на плечах або спині.

  • . 13

    Зверніться до косметолога, щоб отримати кваліфіковану допомогу у вирішенні своєї проблеми.

  • . 14

    У деяких випадках (коли дефект вже занадто помітний) використовується мікрострумова терапія. Її суть полягає в тому, що на шкіру впливають низькочастотні струми, викликають скорочення дрібних м’язів, що знаходяться в кровоносних судинах. Також це сприяє активізації обміну речовин і, в кінцевому рахунку, відновленню еластичності шкіри.

  • . 15

    Необхідно враховувати, що наявність подвійного підборіддя може передаватися у спадок, і якщо у мами була така проблема, то слід вживати своєчасних заходів по її запобіганню. І бажано робити це заздалегідь, стежачи за своєю поставою і ведучи активний спосіб життя. Але якщо проблема все ж з’явилася, не варто засмучуватися: її можна вирішити самостійно або за допомогою фахівця. Бажаємо успіху!

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :