Вам знадобиться
- Фрукти
- Правильне харчування
Інструкція
- . 1
Перші симптоми, якщо порушений лужний баланс організму, це підвищена нервозність, судоми кінцівок, затвердіння м’язів, болю в сухожиллях, алергія і навіть астма.
- . 2
У самих запущених випадках, у людини, що страждає порушенням лужного балансу, можуть проявитися такі симптоми: нічні коліки, різкий біль в суглобах, нетравлення шлунка, блювота, підвищений тонус м’язів кінцівок, а у жінок в добавок ще й значні порушення менструального циклу.
- . 3
Найчастіше лужний дисбаланс може бути викликаний прийомом лікарських засобів, склад яких характеризується високим вмістом такої речовини, як бікарбонат натрію. Але існують й інші причини виникнення у людини лужного дисбалансу, такі як погане харчування, споживання їжі, багатої холестерином, чи затяжна діарея.
- . 4
Якщо для вас актуальне питання, як відновити баланс, на час поміняйте свій традиційний раціон харчування. Споживайте більше круп (коричневий рис, сочевиця, злакові культури), а також не забувайте про макаронах і бобах.
- . 5
Одну четверту частину всього того, що ви з’їдаєте за день, повинні складати фрукти, овочі, натуральні сири, яйця, м’ясо птиці (особливо куряче), а також багата фосфором риба.
- . 6
Чого не варто робити, так це додавати в їжу соду і не пити вітамінно — мінеральні комплекси. Будьте здорові!