Вам знадобиться
- Ефірна олія імбиру
- Кардамон
- Перцева м’ята
- Лимонний сік
- Мед
- Окріп
Інструкція
- . 1
Імбир — джерело корисних мікроелементів і вітамінів. Його використовують у медицині, кулінарії і косметології. Останнім часом, імбир став найпопулярнішим засобом для схуднення. Крім позбавлення від зайвого жиру, імбир здатний підняти імунітет. Для більш зручного використання і зберігання, з кореня імбиру екстрагують ефірну олію. Вміст олії в подрібненому сировина не велике (до 3%), тому і вартість його не маленька (близько 20 доларів за 10 мл). Але не слід забувати, що ефірна олія імбиру має високу концентрацію, тому використовується в малих дозах. Вважається, що найкраще і якісне масло виробляють в Індії.
- . 2
Той, хто стежить за своєю фігурою і, тим більше, бореться із зайвими жировими відкладеннями готовий випробувати на собі різні чудодійні дієти і методи. Але, практика показує, що багато способи і методи дуже погано позначаються на здоров’ї. Чого не можна сказати про імбир. Його чудові властивості не тільки допоможуть позбутися зайвої ваги. Імбир здатний підсилити імунітет, підвищити активність, вивести шкідливі речовини з організму, посилити обмін речовин, підвищити тонус шкіри і, нарешті, просто підняти настрій. Найлегший і простий спосіб для схуднення — пити чай, з додаванням олії імбиру.
- . 3
Використовуючи імбирний чай, як спосіб для ефективного схуднення, не потрібно буде обмежувати себе. Це не дієта! Для того, що б приготувати цей чудовий напій, знадобиться кілька хвилин. Слід змішати в блендері м’яту, кардамон і кілька крапель олії імбиру (так само можна вживати свіжий корінь імбиру, для цього його потрібно вимити, очистити і нарізати). Потім, отриману суміш помістити в термос і залити окропом. Наполягати чай слід сорок хвилин, після чого необхідно процідити напій, додати сік лимона і мед (за смаком). Такий чай можна пити як охолодженим (дуже освіжає у літню спеку) так і гарячим (зігріває в холод). Для швидкого ефекту, рекомендовано вживати близько двох літрів напою в добу, але не варто перестаратися і випивати більше, це може погано відіб’ється на здоров’ї.
- . 4
Існують деякі рекомендації, для більш ефективного використання імбиру. Випитий, за півгодини до їжі, імбирний чай, значно знизить апетит. По-перше, під час прийняття їжі, шлунок вже буде трохи заповнений рідиною (що знизити кількість вживаної їжі), а по-друге імбир прискорить метаболізм (що допоможе організму спалювати жир). Свіжоприготований чай з імбиру краще процідити відразу, тоді смак буде більш приємний і не дуже насичений. Якщо після першого вживання такого чаю, кинуло в жар, не варто лякатися — це нормальне явище, адже імбир розганяє кров. Слід просто скоротити кількість споживаного напою. При покупці імбирного масла необхідно перевірити його на наявність неприємного «старого» запаху. Якісне масло повинно мати різкий приємний запах.
- . 5
Перед тим як використовувати ефірна олія імбиру для схуднення, необхідно ознайомитися з протипоказаннями та застереженнями. Використовувати імбир заборонено вагітним і годуючим жінкам, а так само людям, страждаючим гострими шлунково-кишковими захворюваннями. Крім того слід пам’ятати, що чай з імбиром не рекомендується пити перед сном, так як він дуже бадьорить і тонізує. Не варто вживати велику кількість імбиру, так як перенасичення імбиром небезпечно навіть для повністю здорового організму. Можливі реакції на надлишок імбиру в організмі: нудота, блювання, висип, почервоніння шкіри. За наявності цих симптомів краще негайно виключити імбир з раціону і звернутися до лікаря.