Як використовувати ягоди годжі для схуднення: відгуки та поради

як використовувати ягоди годжі для схуднення: відгуки та поради

Вам знадобиться
  • Ягоди годжі
  • Вода
  • Блендер
Інструкція
  • . 1

    Перш ніж почати використання ягід годжі, варто докладніше дізнатися про них. Так, батьківщиною цих дивовижних плодів вважається Тибет. До речі, інші назви даних ягід — це дереза китайська або звичайна, або тибетський (червоний) барбарис. Існують і інші види барбарису (всього більше 40), але вони не володіють такими властивостями, як годжі. Тепер трохи про склад, який воістину багатий корисними речовинами. Наприклад, тут містяться багато важливих і незамінні амінокислоти, вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітамін Е, бетаїн, полісахариди і багато іншого. Все це дуже корисно для людини, і саме тому ягоди годжі відомі і цінуються практично у всьому світі. Але деякі, навіть знаючи як вживати ягоди годжі, навіть не підозрюють про те, якими властивостями вони володіє.

  • . 2

    Наступний крок — дізнатися про властивості ягід годжі, відгуки про які свідчать, що даний продукт дійсно здатний впливати на організм. Зокрема, речовини, що містяться тут, сприяють виведенню з організму шкідливих токсинів і шлаків, а також холестерину, а клітковина значно покращує травлення. Також варто відзначити, що ягоди годжі допомагають імунній системі і стимулюють переробку вуглеводів в енергію, а ніяк не в надлишок жиру. При регулярному вживанні зміцнюються судини і нормалізується робота серця і кров’яний тиск. Рівня цукру в крові знижується. Всі ці властивості в сукупності дозволяють стверджувати, що даний продукт допомагає зробити процес схуднення більш ефективним, швидкими безпечним, так як відбувається збагачення організму вітамінами.

  • . 3

    І, нарешті, прийшов час з’ясувати, як можна і потрібно вживати плоди годжі, щоб схуднути і поліпшити здоров’я. Відразу варто відзначити, що їсти годжі слід потроху, оскільки калорійність дуже висока (близько 250 — 320 калорій на 100 грамів свіжих ягід). Але знайти даний продукт у свіжому вигляді вельми складно, так як зона його виростання обмежена. А от у висушеному стані годжі можна придбати в деяких магазинах. Перший спосіб вживання — додавання в різні страви. Так, чудово поєднуються з плодами годжі м’ясо та овочі. При додаванні їх в якості приправи страви набувають пікантний солодкуватий смак, який багатьом подобається. Бажано викладати ягоди тоді, коли все вже майже готове, адже в цьому випадку плоди збережуть свій аромат і смак, а також максимум корисних речовин.

  • . 4

    Можна ягоди годжі їсти разом з чаєм. За смаком вони солодкі і пряні, трохи нагадують родзинки. Так що можна, наприклад, налити чашку чаю без цукру і з’їсти невелику жменю годжі в якості закуски. Вийде дуже смачно і корисно. Деякі додають сушені плоди прямо в чай. Для цього необхідно заварити його (можна вибрати будь-який сорт, наприклад, зелений, чорний або каркаде) і покласти 1 чайну ложку сухих плодів на одну чашечку. Щоб напій набув смак і аромат ягід, йому потрібно дати трохи настоятися, вистачить 10 — 15 хвилин. Тепер чай можна пити. Розмочені годжі теж можна і навіть потрібно з’їсти, вони стануть більш м’якими і не такими солодкими, але смак буде приємним.

  • . 5

    Можна додавати ягоди годжі для схуднення, відгуки про які самі позитивні, в десерти замість цукру. Таким чином, ласощів не буде прісним, а от користі від такого продукту набагато більше, ніж від цукру (а калорійність менше). Наприклад, в натуральний йогурт без добавок можна покласти жменю подрібнених плодів і перемішати все. Вийде дуже смачно. Деякі додавали годжі у випічку, але від цього вона не набувала особливого смаку та аромату, так що очевидно, що робити це безглуздо. Також можна використовувати ягоди для приготування молочних коктейлів, це також буде дуже смачно.

  • . 6

    Можна приготувати з ягід годжі відвар. Для цього потрібно взяти одну столову ложку висушених плодів і один стакан води. Ягоди потрібно промити, а воду необхідно закип’ятити. Потім годжі заливаються окропом. Найкраще для настоювання використовувати термос з щільно закривається кришкою, щоб все найцінніше і корисне залишилося у відварі. Наполягати рідину потрібно протягом 30 — 60 хвилин. Потім відвар проціджують через марлю і вживається в кількості 100 мл 2 рази на день. Такий напій допоможе підвищити тонус і поліпшити імунітет, а також додасть енергії (а все це важливо при схудненні). Залишилися ягоди з насінням годжі можна з’їсти або додати в якусь страву.

  • . 7

    В останньому кроці інструкції варто розповісти про відгуки про продукт і дати кілька корисних порад з його вживання. Що стосується схуднення, то позбутися зайвої біса без зусиль, вживаючи в якості чудового засобу від жиру ягоди годжі, не вийде. Про це знають ті, хто вживав даний продукт. Але в той же час люди, соблюдавшие дієту, відзначили, що при вживанні годжі обмеження в їжі не призводять до занепаду сил, ягоди додають енергії і забезпечують організм вітамінами, мікроелементами і мінералами. Але на день буде достатньо з’їсти 20 — 30 грамів, не більше. Що стосується протипоказань, то може виникнути алергія або біль у животі (найчастіше ці симптоми спостерігаються при зловживанні).

ПОДІЛИТИСЯ :
Схожі статті:
Попереднє з категорії:
ПРОКОМЕНТУВАТИ СТАТТЮ :