Вам знадобиться
- Сила волі
- Терпіння
- Гарний настрій
- Вільний час
Інструкція
- . 1
Змушуйте себе ходити в спортзал або на тренування, налаштовуючись на позитивні сторони занять фізкультурою.
- . 2
Під час занять слухайте музику. Закачайте побільше енергійних мелодій у iPod, mp 3-плейер або телефон — музика дуже мотивує. Іноді під час пробіжки під музику я навіть пританцьовує або роблю вигляд, що стукаю в барабани.
- . 3
Саме тоді, коли ви втомилися, ваше тіло потребує додаткового поштовху. Якщо вам дуже хочеться зупинитися, постарайтеся відкрити «друге дихання» і перейти на наступний рівень. Багато хто з нас недооцінюють власні можливості: ми завжди можемо трохи більше, ніж нам здається. Удачи!